。现在介绍六种方法，供大家选择：　　第一，推荐姿势：在淋浴中做性保健操。　　夏季人身有汗，按摩动作不好做，在淋浴下面做，就很顺滑。淋浴的水花，刺激人体和阴茎，既舒服又提高效果。将来的性保健操，有可能发展成“淋浴性保健操”。　　第二，早上刚醒来，在被子中做。在被子中支起一条腿，或用一只手支起被子。　　第三，早上醒来，坐起，背靠床头，两腿伸直分开，小腿向内环，脚心对在一起。　　第四，早起，站在床边做。两腿分开，超过一个肩宽。　　第五，坐在椅子边上，两腿分开做。　　第六，在卫生间，抽时间做。　　推荐的每天锻炼程序：早晨或晚上做一次“性保健操”，每天抽时间做一次“练器官”，随时随地做一些“勤收肛”或“内控精”。假如情况不允许，那么每天必须做一次“练器官”，每次1-2分...

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